نکات زود خواباندن کودک

👼🌷موضوع: نکات زود خواباندن کودک
۱- کودکان تایم بیداری ۷ ساعته دارند یعنی وقتی از خواب عصر بیدار می شوند ۷ ساعت بعد آماده خواب شبانه اند. کودکی که ۴ عصر میخوابد ۶ عصر بیدار میشود دیگر نمی تواند به راحتی شب زود بخوابد. اگر میخواهید فرزندتان شب به جوقع بخوابد صبح ها او را زودتر بیدار کنید که بعد از ظهر ۱ تا ۲ ساعت استراحت کند و شب به موقع به خواب برود.

۲- یک برنامه منظم برای خواب کودکتان در نظر بگیرید و در اجرای آن مصمم باشید. نگذارید هیچ چیز مانع این تصمیم شما شود تا به مرور خوابیدن کودک به یک عادت پایدار تبدیل شود.

۳- اتاق کودکتان را در حالتی تاریک و آرام قرار دهید. وسایل سرگرم کننده را از اطراف او دور کنید. کودکان زیر چهار سال در محیط‌های آرام و تاریک خواب بهتری دارند.

۴- پس از گریه کودک چند دقیقه مکث کنید. به این نکته توجه داشته باشید که نوزادان و کودکان نیز مانند بزرگسالان ممکن است در طول شب چندین بار از خواب بیدار شوند. آن‌ها باید بتدریج خودشان یاد بگیرند که چگونه خودشان را آرام کنند. برای مثال نوزادان ممکن است خیلی زود یاد بگیرند که با مکیدن انگشتشان می‌توانند خودشان را آرام کنند و دوباره به خواب روند و دیگر نیازی نباشد که شما از روش‌های مختلفی برای خواباندن کودک استفاده کنید.

۵- یکی از مسائلی که در مشکلات خواب کودکان تاثیر بسزایی دارد گرماست. حواستان به دمای محیط باشد.

نکات زود خواباندن کودک